Es ist leicht, nur etwas mit Ihrem Smartphone zu tun. Wenn Sie Ihre Rechnungen zur Bestellung von Lebensmitteln bezahlen, können einmal beschwerliche Aufgaben in Minuten abgeschlossen werden. Wenn Sie an vielen Menschen sind, können Sie sich jedoch um den Zeitpunkt, den Sie auf Ihrem Telefon ausgeben, besorgt sein. Glücklicherweise gibt es ausgezeichnete Apps, die Ihnen helfen können, ein wenig Balance zu finden. Hier sind unsere Lieblings-Apps, mit denen Sie die Bildschirmzeit reduzieren und Ihr Leben zurückfordern.

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• Digitales Wohlbefinden.
• iOS-Bildschirmzeit
• Sozialfieber
• Freiheit
• Raum
• Appdetox.
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• Digitales Wohlbefinden.
• iOS-Bildschirmzeit
• Sozialfieber
• Freiheit
• Raum
• Appdetox.
• Aus dem Gitter
• Antisoziale
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Digitales Wohlbefinden.

Wir beginnen mit dem integrierten Bildschirm-Time-Tracker und den Limiter für Android. Das digitale Wohlbefinden ist bereits auf Ihrem Android-Telefon installiert, und da sich herausstellt, ist es eine ziemlich effektive und einfache Möglichkeit, die Telefonsucht zu schlagen und Sie aufzuhalten, wenn Sie alle paar Minuten durch Facebook scrollen, wenn Sie arbeiten sollten.

Um darauf zuzugreifen, gehen Sie einfach zu SETTINGS> Digital Wellbeining und elterliche Steuerelemente und tippen Sie auf _APP TIMERS unter YOUR TOAGES. Von hier aus können Sie auf das Symbol egg Timer rechts von jeder App klicken, um Ihren eigenen Timer hinzuzufügen. Sie können auch auf Work Time oder ME TIME unter Focus Mode tippen, um Apps einzurichten, die Sie in dieser Zeit verwenden können. Sie können beispielsweise nur Gmail- und Microsoft-Teams während der Arbeitszeit verwenden. Sie können auch die Dauer Ihrer Arbeitszeit für eine eingestellte Zeit einstellen oder bis Sie ihn ausschalten. Durch das Tippen von SCREEN TIME unter YOUR TOAGS können Sie die Statistiken für Ihre Verwendung verschiedener Apps sehen – hilfreich, um den Suchtzyklus zu brechen.

iOS-Bildschirmzeit

Die integrierte screen-zeit-limitierende App von Apple ist eine hervorragende Möglichkeit, um Ihre Bildschirmzeit zu verfolgen, ohne andere Apps herunterzuladen. In iOS (und iPados) integriert, können Sie darauf zugreifen, indem Sie auf Settings> screen Time gehen. Von hier aus können Sie die Nutzungsgrenzen für alle Ihre Apps einstellen und auch Ausfallzeiten planen, sowie einstellen, welche Apps Sie jederzeit zulassen möchten.

Sie können auch täglich und wöchentlich auf Grafiken und Statistiken Ihrer Bildschirmzeit zugreifen, sodass Sie sehen können, wie viel mehr oder weniger Zeit Sie auf Ihrem Telefon ausgegeben haben. Die Bildschirmzeit bricht Ihre App-Nutzung in Kategorien wie Spiele, Social Media usw., sodass Sie schnell sehen können, wo Ihre Zeit Ihre Nutzungsgrenzen entsprechend anpasst. Die Bildschirmzeit ist mit Ihrem iCloud-Konto verknüpft, sodass Sie im Bildschirmzeitmenü auf der Option Share in der Option Geräte wechseln, können Sie sehen, wie Sie Apps in allen Ihren Apple-Geräten verwenden.

Sozialfieber

Wenn Sie eine kleine Hilfe benötigen, um Ihre Zeit zu verwalten und Smartphone-Sucht zu schlagen, kann das Sozialen Fieber helfen. Seine einfache Schnittstelle zeigt Ihnen auf einen Blick, wie viel Zeit Sie von verschiedenen Apps mit Social Media ausgeben. Sie können die Timer einfach einstellen, um Sie zu benachrichtigen, wenn Sie Ihre Grenzwerte überschritten haben – und es ist schnell und einfach zu beginnen, ohne dass ein Konto eingerichtet wird. Installieren Sie einfach soziales Fieber, fügen Sie dann die Apps hinzu, die Sie verfolgen möchten.

Android

Freiheit

Die Freiheit wird von über zwei Millionen Menschen weltweit verwendet und ermöglicht es Ihnen, Blocklisten und Zeitplanzeit von den Apps abzulegen, die möglicherweise am stärksten ablenkend sein können. Egal, ob Sie sich auf das Lernen konzentrieren möchten, Ihre Arbeit erledigen oder einfach eine schlechte Telefongewohnheit brechen, die App kann helfen. Wählen Sie einfach die Websites und Apps aus, die Sie blockieren möchten, um Ihre Sitzung zu starten, und die Freiheit verhindern Sie, dass Sie sie öffnen.

Es gibt eine Freedom-App sowohl für iOS als auch für Android sowie für Mac, Windows, ChromeBook und Linux, daher können benutzerdefinierte Blocklisten für alle Ihre Geräte erstellt werden. Während Freiheit eine kostenlose Testphase anbietet, ist ein Abonnement von 39,99 US-Dollar pro Jahr erforderlich, um auf alle seine Funktionen zuzugreifen.

iOS Android.

Raum

Der Raum ist etwas anders als viele andere Bildschirmzeit-Apps. Der Weltraum hilft Ihnen, Ziele festzulegen, um mehr auf Ihre Bildschirmnutzung zu achten. Wenn Sie den Platz installieren, erfüllen Sie einen kurzen Fragebogen über Ihre Smartphone-Gewohnheiten und wählen dann einen Benutzertyp aus, der Ihr bestes Spiel ist. Die App setzt dann Ziele für den Bildschirm Unlocking und Time-Verwendung, sendet Benachrichtigungen als Bildschirmzeiten, und belohnt Sie mit verschiedenen Leistungsabzeichen, wenn Sie Ihre täglichen Ziele erfüllen – und Sie können Ihren Fortschritt mit Freunden und Familie auch vergleichen. Es gibt sogar einen achttägigen Telefon- / Life-Balance-Kurs, der mit relatable und informativen Forschungen und Empfehlungen verpackt ist, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Telefonnutzung mit dem Rest Ihres Lebens an einem gesunden Weg auszugleichen – etwas, von dem wir alle profitieren könnten.

iOS Android.

Appdetox.

Mit AppDETOX können Sie einfach Regeln erstellen, um den Zugriff auf bestimmte Apps einzuschränken. Die üblichen Zeitplan- und zeitbasierten Einschränkungen sind verfügbar sowie eine Option, die Sie zum Gehen, um die Bildschirmzeit zu erhalten. Appdetox ist eines der wenigen Apps, das eine Option für immer für Apps bietet, die nicht von Ihrem Telefon gelöscht werden können – und es ist auch praktisch, dass Eltern, um die Bildschirmzeit der Kinder zu kontrollieren.

Android

aus dem Raster

Für diejenigen, die wirklich ein Problem haben, das auf dem Telefon bleibt, ist aus dem Raster aus dem Gitter für Sie. Aus dem Raster blockiert Ihr Telefon vollständig, um eine festgelegte Zeitdauer, die Sie feststellen. Sie können Ihre Rasterzeit abschließen – zum Beispiel, wenn Sie mit Ihrem Telefon nach 8 Uhr aufhören möchten. jede Nacht. Sie können sogar benutzerdefinierte automatische Antwortnachrichten einstellen, um Freunde und Familie kennen zu lassen, warum Sie nicht reagieren, und die Anrufe entscheiden, falls jemand Sie dringend erreichen muss. Während Sie vom Netz entfernt sind, können Sie weiterhin auf die Kamera-App zugreifen, wenn Sie einen besonderen Moment erfassen oder ein Selfie einrasten müssen.

Android

Ist antisozialisiert

Antisoziale ist eines der bekanntesten Siebzeit-limitierenden Apps auf Android. Während es viele der Standardfunktionen wie Screen-Time-Limits und App-Blockierungen bereitstellt, hat es einen interessanten Trick auf den Ärmel. Antisoziale Vergleicht Ihre Bildschirmnutzungsdaten in anderen Personen in Ihrem Alter und Gender Cohort, daher haben Sie eine Idee, wenn Sie Ihr Gerät mehr verwenden als Ihre Kollegen. Es ist völlig frei zu verwenden, und es gibt keine Anzeigen.

Android

1Question.

Willst du eine Screen-Time-Limit-App, die Lernspaß macht? Überprüfen Sie die 1Question, eine App, eine App, die speziell entwickelt wurde, um den Kindern, um ihre Bildschirmzeit zu verdienen, nachdem er die Bildungsfragen richtig beantwortet habe. Es ist die weltweit erste mobile App, die die Bildschirmzeit gamifiziert und belohnt, indem sie Eltern mehr Kontrolle darüber ermöglichen, wie ihre Kinder ihre Zeit online verbringen. Die Herausforderungen können an das Verständnis des Kindes angepasst werden, und die Eltern können das Lernentempo kontrollieren.

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